Нові рецепти

Дослідження каже, що вишневий сік може допомогти вам спати на 84 хвилини довше

Дослідження каже, що вишневий сік може допомогти вам спати на 84 хвилини довше

Гаразд, наука ... Ми п’ємо цей Кул-Ейд

час мрій

Цей терпкий напій діє магічно для вашого графіка сну.

Якщо чай або інші тонізуючі засоби для сну не працювали для вас, подумайте про те, щоб додати це солодкий напій до вашого ритуалу перед сном. Це 84 хвилини, коли ви не кидаєтесь і не повертаєтесь, і 84 хвилини REM вашого тіла відчайдушно потреби.

А. дослідження опублікованому в American Journal of Therapeutics, виявлено, що сік містить певні сполуки, які перешкоджають мозку саботувати цикл сну певними хімічними речовинами. Сполуки можуть зупинити виділення цих хімікатів у джерелі, допомагаючи людям довше і краще спати протягом ночі.

Учасників поділили на дві групи. Одна група випив сік а інший пив розчин плацебо. Через два тижні вони помінялися місцями. Обидві групи зазнали кращого сну, випиваючи вишневий сік, ніж альтернативний напій. Вживаючи вишневий сік, учасники збільшували свій сон у середньому на 84 хвилини.

У світі, де Вчені попереджають, що недосипання вбиває нас, це нове відкриття - велика справа. Чим більше ми зможемо виспатися, тим краще.

Вишневий сік також має багато інших корисних якостей. Наприклад, він багатий антиоксидантами, такими як проціанідини та антоціани - обидва вони пов’язані зі зменшенням запалення та зниженням ризику раку. Сон також допомагає запобігти раку. Тож це безпрограшний виграш. Вишневий сік, без сумніву, є протизапальний еліксир, який ви повинні пити прямо зараз.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Піттсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але також індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було показано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом вишневого соку терпкого, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо виміряти їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Пітсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але також індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було продемонстровано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо виміряти їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Пітсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але й індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було показано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо виміряти їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Пітсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але й індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було продемонстровано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо виміряти їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Пітсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але також індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було продемонстровано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо виміряти їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Піттсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує деградацію триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але також індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було продемонстровано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо вимірювати їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Пітсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але також індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було продемонстровано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо вимірювати їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Пітсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але й індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було показано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо вимірювати їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Піттсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує розпад триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але також індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було продемонстровано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом терпкого вишневого соку, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO ». Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо вимірювати їх за Індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використовується полісомнографія, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.


Терпкий вишневий сік може допомогти вам добре виспатися: дослідження

Кредит: Інститут маркетингу вишні

Учасники, які споживали 240 мілілітрів (мл) MTCJ двічі на день протягом двох тижнів, збільшили час сну на 84 хвилини, повідомила дослідницька група з Університету штату Луїзіана, Батон -Руж.

Ефективність сну, виміряна за Пітсбурзьким індексом якості сну (PSQI), також значно покращилася.

Вчені також виявили значно нижче співвідношення кінуренін / триптофан у зразках крові, взятих у суб’єктів, які споживали вишневий сік, порівняно з плацебо, що свідчить про те, що вишневий сік зменшує деградацію триптофану.

Триптофан є попередником як серотоніну (важливого для підтримки настрою), так і гормону мелатоніну, що викликає сон. Дослідження на людях також показали, що триптофан скорочує час, необхідний для засипання.

Група втручання також показала знижений рівень простагландину Е2, маркера запалення. Крім того, дослідники виявили, що проціанідин В-2 інгібує не тільки запальні цитокіни в ракових клітинах, але й індоламін 2,3-діоксигеназу (IDO), сполуку, відповідальну за розпад триптофану до кінуреніну.

«Ми прийшли до висновку, що терпкий вишневий сік є ефективним засобом для лікування безсоння. Він не має побічних явищ, як це було продемонстровано в нашому дослідженні та в попередніх дослідженнях інших. Проціанідин В-2 є ймовірним активним інгредієнтом вишневого соку терпкого, що діє за рахунок зменшення концентрації кінуреніну в плазмі, посилення триптофану та інгібування IDO », Написав провідний дослідник професор Джек Лоссо.

Це дослідження підтвердило попередні висновки, які показали, що одна і та ж доза MTJC двічі на день покращувала безсоння у дітей старше 65 років, якщо виміряти їх за індексом тяжкості безсоння (ISI). У поточному дослідженні, однак, використано полісомнографію, яка дозволяє уникнути слабкості ISI у самооцінці та забезпечує більш точну оцінку сну.